Pranayama’s zijn yoga-ademhalingstechnieken uit de oude Indiase tradities die je vitaliteit ‘boosten’, je ontstressen en alle herstelprocessen in je lichaam aanzetten. In india leer je ze vanaf de kleuterschool en beoefen je ze tot op hoge leeftijd. Hier adviseren steeds meer artsen ze als manier van stress management of om de lichaamsprocessen beter te laten werken. Wanneer je ze iedere ochtend doet, begin je vitaal aan je dag en geef je je lichaam een boost. Hieronder enkele effecten op een rij.
- Mind quieting; gedachten tot rust en diepe ontspanning
- Vitaliteit
- Herstelprocessen in je lichaam aanzetten
- Zelfvertrouwen vergroten
- Verbinding voelen met je lichaam
- Blokkades opruimen door de prana die door je energiekanaaltjes gaat
In de workshops Pranayama Ademhalingstechnieken en Pranayama en Chakraklanken leer je kort en krachtig hoe je een aantal van deze pranayama’s dagelijks kunt inzetten om je fitter te voelen. En hoe je jezelf binnen een paar minuten kunt resetten.